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Subidas, quem as teme?

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Como a grande maioria dos corredores, também nunca fui um grande entusiasta de subir morro acima. São condições adversas à nossa comodidade, isso quando comparado a uma corrida no plano. O esforço que uma subida exige de nós corredores, tanto físico como mental, é absurdo, a ponto de nos levar a ter o pensamento clássico: “o que é que estou fazendo aqui?”

Devido a algumas dificuldades de se ter um bom parque próximo de casa para a prática da corrida, sempre busquei treinar em uma região que não fosse tão longe, mas sempre buscando variar os percursos. Em uma dessas buscas tive a grata felicidade de chegar a uma avenida relativamente tranquila, com uma distancia de 1,5k. Seu grande desafio é que dentro de suas limitações há um excelente circuito com uma subida de aproximadamente 500 metros. Sendo um percurso de vai e vem nesse local, o óbvio é que depois de uma longa subida, descerá, o que não é tão fácil como muitos pensam pelo fato de que o desgaste acaba sendo maior. Apesar disso, posso garantir com experiência de causa que, no inicio dos treinos neste ambiente é terrível. Mesmo depois de acostumado, existe a dificuldade, mas com o condicionamento físico torna-se suportável. E com certeza hoje vejo uma subida como aliada e não adversária pois me ajudou muito na melhora de força, potencia e a resistência. Ajudou a calcular e manter o ritmo.

Para mim é ótimo treinar em subidas e funciona perfeitamente. Consigo subir sem pensar somente na dificuldade, mas no prazer de chegar em seu cume com um sentimento de vitória e superação. A dica que ofereço é que o ideal seria intercalar ao menos um dia da semana com um treino em subidas para não sofrer demais quando elas aparecem nas provas. Por isso não vale reclamar: elas virão, gosto você ou não. Para encará-la, o negocio é seguir a cartilha básica, inclinar levemente o corpo para frente, encurtar os passos e, como nunca, dar preferência para entrada de ante-pés nas passadas, não esquecendo de se concentrar no final da subida e soltar um sorriso ao atingi-lo. Vamos encarar uma subida com prazer e determinação, com certeza você vai gostar do resultado. Ótimos treinos e muitos sorrisos para o final de sua subida.

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Jefferson Thosi treina em subidas de segunda a segunda na região da Avenida Osvaldo Aranha, na zona sul de São Paulo

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